人们平衡情绪就像调节一架天平，一边是心理补偿功能，另一边则是消极情绪和心理压力。我们能够更有效地加重补偿功能的砝码达到二者平衡，就能够拥有更多的时间和精力，去享受完成工作的过程和结果。

工作中消极情绪和心理压力的产生主要源自于对自己的不了解。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。当我们对自己的认识有偏差时，即自我评价得不到肯定，需求得不到满足，就会出现负面的情绪，因而在工作中较易处于郁闷、埋怨的状态，甚至厌倦懈怠。因此，我们一定要正确估量自己。

当呈现出期望值过分高于现实值的结果时，我们要善于劝慰和说服自己，转遗憾为希望，转压力为动力。注重心理调节，运用心理暗示。当负面情绪出现时，我们可以尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着完成每一项工作，在每天工作开始前给自己打气。

工作中，谁都会遇到不愉快的事。与其让这些已发生的事情，影响我们的工作情绪，破坏我们的工作效率，还不如坦然接受这些事情，并加以适应。掌握适度的平衡情绪方法，对于职场生活是非常重要的，更多的了解自己，小程度的改变自己，就能给自己带来新的愉悦感，工作也就不会觉得枯燥难熬了。