对于拖延症，真是咬牙切齿之痛。假如一天能够完成的事情，就会想：上午做不完没关系啊，下午还有时间可以做；如果下午没有完成也没关系，晚上加个班就可以了。本来计划好在规定的事情完成的事情，总是拖到最后一刻去执行，并且开始抱怨：真的是没时间了，得赶紧完成。为什么不提前完成呢，因为“这几天事情实在是多，不小心给忙忘了”“领导要求太多了”“这个事情太复杂了”。拖拉的人永远能为自己没有做到的事情找到各种借口，而且总能想出为自己辩解的理由，这些借口极大的缓解了事情没有做成的焦虑感和对自己的责备。

看上去不起眼的拖延症，杀伤力却很大。常在河边走，总有湿鞋时。明明知道拖延不对，却改不掉，为了避免因拖延症带来的困扰，我们需要知行合一，让自己克服拖延症。正确认识自己的能力，精确预估工作完成时间，设置合理的完成期限，给自己一些鼓励；最先完成最困难的事情，并且养成习惯，最重要的事情是最困难的，而最重要的工作没有完成，做完了再多的琐碎工作都没有意义，高效有力的工作能提高自己的工作兴致；需要培养立刻行动的能力，提升工作效率。歌德说，只有投入，思想才能燃烧，一旦开始，完成在即。拖延症往往是没有下手，从你决定开始做的时候，思想伴随工作进度开展开来，任何事情就很快解决了。美国著名管理学者德鲁克在《有效的管理》中说过，有效工作者必须先做首要的事情，而且专一不二，不参与不接触与己无关的小事，以保证集中时间和精力做计划中重要的事情，进入高效工作模式，这就是专治拖延症的药方。