心里学家在研究人们的消极负面情绪时发现，我们所有负面情绪滋长的根源是来自抱怨，出现问题或过错，我们习惯性地先指责和抱怨别人。我们的思想就像是空气，除非有意思地去发现，否则会像阵风，瞬间即逝。

我们大多数人每天都有至少十几次地抱怨，当我们抱怨时，其实是在不断强调我们不想要的人和事，最终这些糟粕会不停地涌向我们。我们要做的就是不断的提醒自己，如同训练我们的肌肉一样训练自己的思想意识，让自己有一个不抱怨的世界。当我们抱怨时，会说：“太倒霉了。”我们经常抱怨，就不断的提醒自己并让自己持续活在“倒霉”的状态中，增加生活压力，只能让自己摆脱不了这个困境。不论生活还是工作中我们听到太多的抱怨都是负面能量一直困扰着我们，这些是我们无法控制一些事情，抱怨并不能解决问题。当我们越少抱怨，积极解决问题，事情就会往更好的方向发展，自己的心情也会越来越好。放下过度的忧虑，这样能更纯粹的放松自己。

我们不该抱怨，但是有时还是会抱怨。事情并没有真的糟糕到该理直气壮地表达痛苦及不满，抱怨会使我们毫不抵抗而自然出现的预设反应。选择抱怨等于把力量给了黑暗，用不抱怨积累正面的力量，用心让自己快乐。